08 Dec

AVOCADO CHOCOLATE MOUSSE

If you’re looking for a great way to use avocados before they go bad or just want a guilty-free sweet treats .

Such a super easyyyyy ,super healthy and suuuuuuper delicious recipe.

If you are craving for unhealthy and uncontrollable chocolate bar ??! These is one of my favourite healthy chocolate recipes that i have a lot of ..

I started my day taking magnesium every day . And i added a pure source of chocolate to my eating plan for me and my family and my uncontrollable craving being slowly disappeared ..

Try it the next time and let me know how it goes with craving uncontrollable 🙂

This AVOCADO Chocolate Mousse is so super decadent and chocolatey you wouldn’t believe it was also healthy, protein rich, gluten free, vegan, refined sugar free and healthy – I say almost lunch ;).

These little pots are super simple but powerful (I just ate 2 for dessert after a workout!

I say they’re great PRE-postworkout meal too – because they’re rich in good carbs and protein – and because I deserved them.

I love creating recipes with veggies , and these really came out amazing! It is a super simple recipe.

This mousse is:

protein rich

gluten free

vegan

refined sugar free

rich in good carbs

contains only healthy fats

very low in calories compared to a conventional desserts

has lots of healthy fibers

AVOCADO CHOCOLATE MOUSSE

Ingredients:

1 large avocados

1/2 cup oats milk ( u can use any kind of milk)

3 tbsp roasted hazelnuts

2 tbsp melted coconut oil

2 – 3 Tbsp unsweetened cocoa powder

2 – 3 tbsp honey or agave syrup

Pinch of see salt

A tsp vanilla extract

1 tsp Lemon juice

*For topping (optional)

Shredded coconut

Chopped fresh hazelnuts

Shredded dark chocolate semi sweetened

Method

  1. Put them in the blender with the rest of ingredients and blend until smooth.
  2. Store in the fridge.
  3. Chill well before eating.

Notes:

  • You can substitute hazelnuts with other nuts
  • Use any sweetener you like. I tried this recipe with honey and agave syrup and loved both.
  • I had some questions about omitting coconut oil. You can also use melted cocoa butter
  • Add more cocoa for deeper chocolate flavour and sweetener for sweeter mousse
  • Ok. I think I covered pretty much everything and for any questions, comment below.

If you like what I share on my blog, please subscribe to my updates above so you’ll never miss another recipe



  • كنتم تبحثون عن طريقة رائعة لاستخدام الأفوكادو قبل أن تسوء أو تريدون حل علاجات لمشكله الشعور بالذنب .. هذه الوصفه خاليه من الشعور بالذنب
  • إذا كنت تتشوق شوكولاتة غير صحي ولا يمكن السيطرة علي هذا الشعور ؟؟! هذه هي واحدة من وصفات الشوكولاته الصحية المفضلة التي لدي الكثير منها..
  • كنت ببدأ يومي بتناول المغنيسيوم كل يوم. وأضفت مصدرًا خالصًا من الدارك الشوكولات إلى خطتي للأكل بالنسبة لي ولعائلتي ولشغفي الذي لا يمكن التحكم فيه وأصبحت اتحكم في ذلك

والسر هو

بسبب كتره اكل الدارك شوكولات لانها مليءه بالمغنسيوم

  • ( الذي هو الفيتامين الاساسي الوحيد فالجسم إذا نقص فسوف يزيد إحساسك بأكل الشكولاته والحلويات الغير صحيه)
  • جربه في المرة القادمة واسمحوا لي أن أعرف كيف تسير الامور مع حنين لا يمكن السيطرة عليها 🙂

AVOCADO CHOCOLATE MOUSSE

وشيكولاتة لا تعتقد أنها كانت أيضًا صحية ، غنية بالبروتين ، خالية من الجلوتين ، نباتي ، خالي من السكر وصحي – أقول الغداء تقريبًا ؛).

هذه الأواني الصغيرة بسيطة للغاية ولكنها قوية (أكلت للتو 2 للحلوى بعد التمرين!

أقول إنها وجبة رائعة قبل ممارسة التمرينات الرياضية أيضًا – لأنها غنية بالكربوهيدرات والبروتينات الجيدة – ولأنني استحقها.

أنا أحب إنشاء وصفات تتضمن دائما الخضروات ، وهذه حقا خرجت مذهلة! إنها وصفة بسيطة للغاية.

هذا موس هو:

  • البروتين الغني
  • خالي من الغلوتين
  • نباتي
  • خالي من السكر المكرر المصنع
  • غني بالكربوهيدرات الجيدة
  • يحتوي فقط على دهون صحية
  • منخفضة جدا في السعرات الحرارية مقارنة مع الحلويات التقليدية
  • لديها الكثير من الألياف الصحية

مكونات:

1 الأفوكادو كبيرة

نصف كوب حليب الشوفان (يمكنك استخدام أي نوع من الحليب)

3 ملاعق كبيرة من البندق المحمص

2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب

2 – 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى

2 – 3 ملاعق كبيرة من العسل

رشه من الملح البحري

مستخلص الفانيليا

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

* للتقديم (اختياري)

جوز الهند المبشور

البندق الطازج المفروم

تمزيقه الشوكولاته الداكنة نصف المحلاة

ملاحظات:

يمكنك استبدال البندق بالمكسرات الأخرى

استخدام أي التحلية تريد. جربت هذه الوصفة مع العسل وشراب القيقب .

كان لدي بعض الأسئلة حول حذف زيت جوز الهند. يمكنك أيضًا استخدام زبدة الكاكاو المذابة

أضف المزيد من الكاكاو لنكهة الشوكولاتة العميقة والتحلية لموسى أحلى

حسنا. أعتقد أنني غطيت كل شيء إلى حد كبير ولأي أسئلة ، يرجى التعليق أدناه.

هذه الوصفه دي تتناسب مع اصحاب الكيتو دايت أكتر 🙂 لانها مليانه دهون عاليه صحيه وكاربوهيدرات قليله ..

إذا كنت تحب ما أشاركه في مدونتي ، فيرجى الاشتراك في تحديثاتي حتى لا تفوتك الوصفات التاليه أخرى 🙂

Leave A Comment