Golden Turmeric Milk
29 Mar

ANTI-INFLAMMATORY GOLDEN TURMERIC MILK





Rich & creamy Golden turmeric milk with coconut milk | its Gluten free + Vegan + Paleo .


As you kno now we’re becoming in a #corona time our immune system seems to be very poor and a lot of inflammation . Chronic inflammation is bad news as it’s the precursor to many chronic diseases, which is worrying, so I try to eat as many anti-inflammatory foods as possible. Turmeric being one of them. 



Turmeric is said to be one of the best natural anti-inflammatory agents out there, definitely something to include in the diet, especially if you have any kind of auto-immune conditions and allergies. 



When it comes to making anti-inflammatory golden turmeric milk, there are a couple of important additions that will help ensure you get the most out of the amazing ingredient that is turmeric:

Why you have to Use a pinch of black pepper –:


Due to it increases the bioavailability of curcumin, the active compound in turmeric*. 

Add fats – consuming a small amount of fat at the same time as turmeric also increase its bioavailability. The fat allows the turmeric to be directly absorbed into the blood stream, in effect bypassing the liver*. 

As well as being anti-inflammatory, turmeric has other benefits, like being linked to a decrease in joint swelling and stiffness. One research (although fairly small), showed that consuming turmeric improved Rheumatoid Arthritis symptoms**.  It also has a chemopreventive property and can potentially reduce the risk of cancer***. 


Plus, turmeric milk is super delicious and comforting 
 and has the most beautiful golden tone, hence the name golden milk. 



ANTI-INFLAMMATORY GOLDEN TURMERIC MILK

 




لبن الكركم أو – ( الحليب الذهبي ) (لاتيه الكركم ) المضاد للالتهابات ؛


نظرا لظروف السيءه اللتي تحيط حول العالم بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد الذي أدي إلي وجود مشاكل واعراض في الجهاز المناعي والعديد من الأمراض المزمنة وأعراض بالالتهابات ، وهو أمر مثير للقلق،
لذلك أحاول أن تأكل العديد من الأطعمة المعادلة والمقويه للجهاز المناعي . وهي مثل الكركم والجنزبيل والقرفه واللفواكهه الحمضيه .

فالكركم يعتبر واحدة منهم. ويقال الكركم أن تكون واحدة من أفضل عوامل طبية نارية الطبيعية في علم التغذيه الحديث ،

… وهناك بعض الإرشادات الهامة التي سوف تساعد على ضمان الحصول على أقصى استفادة من العنصر المدهش

** وهو عن طريق إضافه الفلفل الأسود -: بسبب ذلك يزيد من التوافر البيولوجي من الكركمين، والمركم النشط في الكركم *. إضافة الدهون – تستهلك كمية صغيرة من الدهون في نفس الوقت كما . الدهون يسمح الكركم أن يتم امتصاص مباشرة في الدم، *. وكذلك أن تكون مضادة للالتهابات،

** لدى الكركم فوائد أخرى، مثل مرتبطا بتقليل في تورم فالمفاصل. وأظهرت بحث واحد (على الرغم من صغر عالي:)،
** أن تستمر الكركم تحسنت أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
**. كما أنه يمكن أن يحد من خطر السرطان ***. بالإضافة إلى، الحليب الكركم هو سوبر لذيذ وذى،

** بيحتو ي علي ماده الكركمين اللي بتساعد الجهاز المناعي إنه يقضي علي كل البكتريا والفيروسات والسموم الغريبه وأي نوع فطريات .

** الكركم مع الجنزبيل من هم العوامل الاساسيه والمفيده لتعزيز المناعه فالجسم 

-مفيد جدا لعلاج أصحاب التهاب القولون والامراض المناعيه
_مفيد في تنظيم عمليه الهضم
_يعتبر مسكن لاالهتابات المفاصل
.
انا أفضل إستخدام سكر سويتال فهو سكر آمن خالي من ماده الاسبارتام وخالي من السعرات لانه مستخرج من نشا الذره وبالتالي لا يوثر علي حساسيه الانسولين أو ارتفاع نسبه الانسولين فالدم … وبالتالي فهو آمن لاصحاب مرضي السكر.


💛مكوناته:


كوب حليب جوزهند او اي نوع حليب
معلقه صغيره من بودره #الكركم
١/٤ معلقه صغيره قرفه
١/٤ معلقه صغيره جنزبيل بودره
٣حبات فلفل اسود ( لانه بيساعد علي سرعه إمتصاص فوايده فالجسم )
م ص زيت جوزهند (إختياريه)
١ باكت سكر دايت @sweetalegypt tal .
.
 توضع المكونات فالخلاط وتغلي علي نار هايه / أو تضرب المكونات جيدا بالمضرب وتغلي علي نار هاديه الي الغليان ويصب

 

 

 

 

 

TAGS:

Leave A Comment