09 Apr

 

 

The Vampire Smoothie

 

 


 

As some of you may know i am a smoothie lover ; i really get lost in my own life discovering new testes and mixes My vampire super power and immunity Booster smoothie
Is one of the amazing easy healthy way to get more nutrients dense without feeling guilty. Its loaded with vitamins, minerals, you are able to get in your body .

This is such a delicious refreshing combo for a good health and immunity BOOSTING.

One of my newest addition is beetroots , not also does it look great and taste but is has an amazing health benefits.


Here you are the benefits of my smoothie:

* Strawberry:

( fibre+folate +potassium +magnesium )
-It’s a great Source of Vitamin C
– Reach in also antioxidants
-Can help manage blood sugar
-lower cholesterol and improve Rtery function.

* Pomegranate:
Is the most nutritious food on the planet
-Its loaded with antioxidants .
-lower bad LDL cholesterol .
-loaded with anti-aging compounds.



*Beets :

– its antioxidants & anti inflammatory and most importantly the detoxification power.
– they are also packed with high in vitamin B6 B9 ,magnesium, potassium, copper & low in fat and cholesterol. So its good for pregnant women.
– carbs in beetroots can boost energy levels.
-high in fibre , increasing HDL ( good cholesterol)
– is one of the best food for your heart
-studies has shown that nitrates in beetroots can dilate the blood vessels
– increase blood flow .
Decrease blood pressure.


*Ginger:
– Is the healthiest spices on the planet .
– High in gingerol , a substance from the powerful anti-inflammatory & antioxidants properties .
-Lower blood sugar levels.
-Improve various heart diseases risk & type 2 diabetes .



My Vampire smoothie :

Recipes:
1 beetroot
1 cup of frozen strawberries
1 cup fresh or frozen pomegranates
4 tbsp honey ( or any other natural sugar
Ice cubes
2 sliced ginger (optional)

Chia seeds for topping ( to add to this nutrients dense combo omega 3, calcium, magnesium) .


INSTRUCTIONS:


إليك فوائد العصائر:

*الفراولة:
(ألياف + فولات + بوتاسيوم + مغنيسيوم)
– إنه مصدر رائع لفيتامين ج
– تصل أيضا إلى مضادات الأكسدة
-يمكن أن تساعد علي إدارة نسبة السكر في الدم
– خفض نسبة الكوليسترول السيء وتحسين وظيفته .

رمان:

هو الطعام الأكثر مغذية على هذا الكوكب
-محملة بمضادات الأكسدة.
-خفض الكولسترول السيء LDL.
-مليئة بالمركبات المضادة للشيخوخة.



*البنجر :

– مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات والأهم من قوة إزالة السموم.
– كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6 B9 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس وقليلة الدهون والكوليسترول. لذلك من الجيد للنساء الحوامل.
– الكربوهيدرات في الشمندر يمكن أن تعزز مستويات الطاقة.
– نسبة عالية من الألياف ، وزيادة HDL (الكولسترول الجيد)

– من أفضل الأطعمة لقلبك
– أظهرت الدراسات أن النترات في الشمندر يمكن أن
-توسع الأوعية الدموية
– زيادة تدفق الدم.
-خفض ضغط الدم.


*زنجبيل:

– من أكثر التوابل صحة على وجه الأرض.
– غني بالزنجبول ، مادة من خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
– انخفاض مستويات السكر في الدم.
-تحسين مخاطر أمراض القلب المختلفة وداء السكري من النوع 2.

عصير الفامبير الصحي :

المكونات :

1 جذر الشمندر ( البنجر )
1 كوب فراولة مجمدة
1 كوب رمان طازج أو مجمد
4 ملاعق كبيرة من العسل (أو أي سكر طبيعي آخر
مكعبات ثلج
2 شريحة زنجبيل (اختياري)

بذور الشيا للتزيين (لمزيد من المغذيات الكثيفة فالعصير من ؛ أوميغا 3 والكالسيوم والمغنيسيوم ).



.
.
– الفتره دي مهم نشرب سوايل كتير وعصاير غنيه بمجموعه من الفيتامينات والمعادن الصحيه جدا للجسم والبشره، انا أكتر شيء فرق معايا بشكل ملحوظ جدا فالجسم والوزن والبشره وفتنقيه الجسم من السموم والبكتريا واعراض كتير كانت سيءه فطريقه أكلي هو إكتشافي للسموزي والعصاير

 


من بعض فوايده 


-يحتوي علي نسبه كبيره وعاليه من مضادات الاكسده ٥ اضعاف الشاي الأخضر
– كمان يحتوي علي الاحتياج اليومي من فيتامين سي لتقويه وتنشيط خلايا الجهاز المناعي.
– بيعالج فقر الدم والانيميا
– الكاربوهيدرات اللي فيه قادره انها تظبط مستويات الطاقه ومعدل الحرق
– غني باكسيد النيتريك اللي بيعمل علي توسيع الشرايين
– بيحسن من تدفق الدم الي اعضاء الجسم ، فبيظبط ضعط الدم
-بيحارب السرطان ، مليان خصائص مضاده للبكتريا ومضاده للالتهاب بسبب الرمان
-بيحسن عمليه الهضم وبيخفف التهابات المعده .
-بيقلل مستوي السكر فالدم وبيقلل مقاومه الجسم للانسولين
.
.
⏪⏪إدخلوا عاللينك فالبايو لمعرفه فوايد أكتر عن كل عنصر فيه ازاي مهم لجسمنا بالتفصيل 👆🏻

المكونات :
رمان
فراوله مجمده
بنجر مسلوق عالبخار او بالفرن
شريحه جنزبيل
٤ معالق عسل
بذور شيا للتوبينج ( ولزياده ادنسبه الكالسيوم والماغنسيوم والاوميجا ٣ )
الطريقه :
في الخلاط ضرب الرمان جيدا مع الماء الثلج وتصفيه من حبوب الرمان ،
ضفط علي العصير المصفي فراوله وبنجر و جنزبيل وعسل وثلج وضرب تاني فالخلاط 😋🍓🍓❤As some of you may know iam a smoothie lover ; i really get lost in my own life discovering new testes and mixes My vampire super power and immunite Boostersmoothie
Is one of the amazing easy healthy way to get more nutrients dense without feeling gulty. Its loaded with vitamins, minerals, you are able to get in your body .

This is such a delicious refreshing combo for a good health and immunity BOOSTING.

One of my newest addition is beetroots , not also does it look great and taste but is has an amazing health benefits

Here you are the benefits of my smoothie:

*Strawberry:
( fibre+folate +potassium +magnesium )
-It’s a great Source of Vitamin C
– Reach in also antioxidants
-Can help manage blood sugar
-lower cholesterol and improve Rtery function.

Pomegranate:
Is the most nutritious food on the planet
-Its loaded with antioxidants .
-lower bad LDL cholesterol .
-loaded with anti-aging compounds.



*Beets :

– its antioxidants & anti inflammatory and most importantly the detoxification power.
– they are also packed with high in vit B6 B9 ,magnesium, potassium, copper & low in fat and cholesterol. So its good for pregnant women.
– carbs in beetroots can boost energy levels.
-high in fibre , increasing HDL ( good cholesterol)

– is one of the best food for your heart
-studies has shown that nitrates in beetroots can dilate the blood vessels
– increase blood flow .
Decrease blood pressure.


*Ginger:
– Is the healthiest spices on the planet .
– High in gingerol , a substance from the powerful anti-inflammatory & antioxidants properties .
-Lower blood sugar levels.
-Improve various heart diseases risk & type 2 diabetes .

My Vampire smoothie :

Recipes:
1 beetroot
1 cup of frozen strawberries
1 cup fresh or frozen pomegranates
4 tbsp honey ( or any other natural sugar
Ice cubes
2 sliced ginger (optional)

Chia seeds for topping ( to add to this nutrients dense combo omega 3, calcium, magnesium) .


INSTRUCTIONS:

 

just add all ingredients into the blender with iced water or cubes and blend all together 
add the honey or maple syrup and serve it with splash of chia seeds .
 

 

من فوائد العصير

*الفراولة:
(ألياف + فولات + بوتاسيوم + مغنيسيوم)
– إنه مصدر رائع لفيتامين ج
– تصل أيضا إلى مضادات الأكسدة
-يمكن أن تساعد علي إدارة نسبة السكر في الدم
– خفض نسبة الكوليسترول السيء وتحسين وظيفته .

رمان:

هو الطعام الأكثر مغذية على هذا الكوكب
-محملة بمضادات الأكسدة.
-خفض الكولسترول السيء LDL.
-مليئة بالمركبات المضادة للشيخوخة.



*البنجر :

– مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات والأهم من قوة إزالة السموم.
– كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6, B9 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس وقليلة الدهون والكوليسترول. لذلك من الجيد للنساء الحوامل.
– الكربوهيدرات في الشمندر يمكن أن تعزز مستويات الطاقة.
– نسبة عالية من الألياف

، وزياده HDL (الكولسترول الجيد )

– من أفضل الأطعمة لقلبك
– أظهرت الدراسات أن النترات في الشمندر يمكن أن
-توسع الأوعية الدموية
– زيادة تدفق الدم.
-خفض ضغط الدم.


*زنجبيل:

– من أكثر التوابل صحة على وجه الأرض.
– غني بالزنجبول ، مادة من خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
– انخفاض مستويات السكر في الدم.-تحسين مخاطر أمراض القلب المختلفة وداء السكري من النوع 2.

 

 

 

الفتره دي مهم نشرب سوايل كتير وعصاير غنيه بمجموعه من الفيتامينات والمعادن الصحيه جدا للجسم والبشره، انا أكتر شيء فرق معايا بشكل ملحوظ جدا فالجسم والوزن والبشره وفتنقيه الجسم من السموم والبكتريا واعراض كتير كانت سيءه فطريقه أكلي هو إكتشافي للسموزي والعصاير
.
.
 من بعض فوايده أيضا  :
-يحتوي علي نسبه كبيره وعاليه من مضادات الاكسده ٥ اضعاف الشاي الأخضر
– كمان يحتوي علي الاحتياج اليومي من فيتامين سي لتقويه وتنشيط خلايا الجهاز المناعي.
– بيعالج فقر الدم والانيميا
– الكاربوهيدرات اللي فيه قادره انها تظبط مستويات الطاقه ومعدل الحرق
– غني باكسيد النيتريك اللي بيعمل علي توسيع الشرايين
– بيحسن من تدفق الدم الي اعضاء الجسم ، فبيظبط ضعط الدم
-بيحارب السرطان ، مليان خصائص مضاده للبكتريا ومضاده للالتهاب بسبب الرمان
-بيحسن عمليه الهضم وبيخفف التهابات المعده .

-بيقلل مستوي السكر فالدم وبيقلل مقاومه الجسم للانسولين

 


عصير الفامبير الصحي :

المكونات 

 1حبه الشمندر مسلوق  ( البنجر 
1 كوب فراولة مجمدة
1 كوب رمان طازج أو مجمد
4 ملاعق كبيرة من العسل (أو أي سكر طبيعي آخر
مكعبات ثلج
2 شريحة زنجبيل (اختياري)
بذور الشيا للتزيين (لمزيد من المغذيات الكثيفة فالعصير من ؛ أوميغا 3 والكالسيوم والمغنيسيوم ).

 

الطريقه 
في الخلاط ضرب الرمان جيدا مع الماء الثلج وتصفيه من حبوب الرمان ،
ضفت علي العصير المصفي فراوله وبنجر و جنزبيل وعسل وثلج وضرب تاني فالخلاط

 

 

Leave A Comment