21 Nov

 

MINIS pinach Banana Bread Muffins

are naturally gluten-free . I love their fluffy texture and slightly sweet flavor.
These Spinach Muffins with Banana are a super healthy and yummy toddler or kid breakfast or snack. Each bite is packed with nutrients from greens and fruit and so moist that even babies can enjoy these easy blender muffins .

 

Spinach Muffins for Babies
If you’re making these muffins for a baby under 1 year of age, escape the honey. You can use maple syrup instead, or just add a little more banana or applesauce for natural sweetness.

 

 

Mini Spinach banana bread Muffins for Toddlers

If your child is into the Incredible Hulk, or Dinosaurs, Grinch, Green smoothie or the Ninja turtle  . feel free to call these muffins whatever you need to. They could be tree muffins! The options are endlessssss. any fun name you can come up with!

 

INGREDIENTS

• 2 ripe banana
• 1/2 cup  yogurt

• 1/4 cup peanutbutter butter (or any butter)
• 1 egg
• 1/2 cup honey

• 1 cup fresh baby spinach
• 1 cup rolled oats (or any flour)
• 1/4 teaspoon baking soda
• 1/4 teaspoon ground cinnamon (optional)
• 1/2 teaspoon vanilla extract
• 1/8 teaspoon salt
• 1/4 cup chocolate chips

INSTRUCTIONS

Preheat the oven to 375° degrees F and grease a muffin tin well with oil.

Place all ingredients into a blender except the flour and chocolate chips, if using.

Blend until very smooth, stopping to scrape down the sides of the bowls as needed. You want the greens to be very finely blended in so the batter is green, as if you were making a smoothie.

Pulse in the flour just to combine, or stir it in gently.

Pour batter into the prepared muffin tin, filling each cup about 3/4 cup full. Sprinkle with chocolate chips if using.

Bake for 18-20 minutes or until firm to the touch and lightly browned around the edges.

• Remove from the oven and use a paring knife, if needed, to transfer to cool.

• Serve slightly warm, at room temp, or chilled.
You can store the muffins in an airtight container in the fridge for 3-5 days and eat cold or slightly warmed. Or store  in the freezer for up to 3 months. Thaw overnight in the fridge or at room temperatur..


 

إذا كان طفلك متأثر ب شخصيات الكرتون زي  هالك  ، أو الديناصورات ، أو جرينش ، فلا تترددوا في تحضير  الحلوي الصحيه  وهي مافن الموز والسبانخ للأطفال الإنتقاءين بالطعام

مكونات

٢ موزة ناضجة
1/4  كوب علبه زبادي

( كوب زبدة فول سوداني (أو أي نوع زبده

1 بيضه
٢ معلقه سكر جوزهند ( إختياري )
1/2 كوب عسل  (أو سكر بني أو عادي )
1-2 كوب سبانخ صغيرة طازجة ، أو معبأة ومصفاه جيدا من الماء
1 كوب شوفان كامل الحبه أو اي نوع دقيق )
1/4 ملعقة صغيرة من بيكنج بودر
1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (اختياري)
1/2 ملعقة صغيرة من  الفانيليا
1/8 ملعقة صغيرة ملح

تعليمات

1_سخني الفرن إلى 350 درجة ف
2_في الخلاط ، نضيف الموز ، الماء ، زبدة الفول السوداني ، البيض ، العسل ، السبانخ ، الشوفان ، صودا الخبز ، القرفة ، الفانيليا والملح بهذا الترتيب.
امزج حتى تصبح ناعمة جدًا .

3_ اسكب الخليط الأخضر في أكواب المافن الصغيرة المعدة.  عادةً ما أحصل على 22 فطيرة من هذه الدفعة ، اعتمادًا على حجم الموز..

4_ ضعي قالب المافن في الفرن المسخن واخبزيه علي درجه حراره ٢٠٠ حتى يرتفع المافن ويشعر بالثبات ولمسة خفيفة في الوسط وبعد ٥ دقايق حفض درجه الحراره الي١٨٠درجه ، حوالي 15 إلى 17 دقيقة.  يجب أن تتحول الحواف إلى اللون الذهبي قليلاً وقد تتشقق قليلاً.

5- أخرجي المافن من الفرن واتركيها تبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل إخراجها من صينية المافن.  .

يمكن تخزين الكعك في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة ، لكني أوصي بتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع ..

ملحوظه :
• للاستخدام للاطفال “اقل من سنه “يجب نستغني عن العسل والسكر ونضع محليات طبيعيه مثل كميه زياده من الموز أو معجون التفاح أو التمر أو ميبل سيرب.

• • السعرات الحرارية: 47 كيلو كالوري |

• كربوهيدرات: 6 جم |

• البروتين: 1 جرام |

• الدهون: 1 جرام |  الكوليسترول: 6 مل |

• صوديوم: 28 ملغ |  البوتاسيوم: 67 ملغ |  السكر: 3 جرام |  فيتامين أ: 245 وحدة دولية |

• فيتامين سي: 1.2 ملغ |  كالسيوم: 14 ملغ |
• حديد: .0.4 ملغ

Leave A Comment